Узнай свой уровень физической выносливости

Любые тренировки нельзя осуществлять без учета возможных медицинских противопоказаний и подбирать спортивную нагрузку на глаз. Сегодня это не просто малоэффективно, но и попросту безграмотно. Наши клубы являются крайними противниками такого подхода, и мы вкладываем много сил и средств в поддержание и развитие наших технологий  спортивного медицинского тестирования и экспресс-обследования. Наши клубы обладают самыми современными, эффективными и безопасными методиками определения уровня Вашей текущей физической подготовленности, а также предлагают  большой выбор дополнительных тестов для исследования Вашего здоровья.

Воспользуйтесь своими  уникальными привилегиями – пройдите комплексное обследование функционального  состояния своего организма – спортивное медицинское тестирование, а также функциональное исследование  позвоночника и уникальный швейцарский анализ состава тела.

Что нужно сделать, чтобы пройти спортивное медицинское тестирование?

Выберите любой удобный для себя способ и запишитесь на процедуру к врачу клуба:

  1. У администратора на рецепции клуба.
  2. У врачей клуба.
  3. У Вашего персонального тренера.
  4. У Вашего координатора.
  5. По телефонам клубов: 356 33 33, 356 55 55

Что нужно иметь с собой?

Для тестирования подходят любые удобные для Вас спортивная одежда и обувь.

Что нужно для успешного прохождения спортивного медицинского тестирования?

  • За 2 часа до прохождения спортивного тестирования исключить крепкий  чай, кофе, никотин.
  • За 24 часа до теста исключить алкоголь.
  • Перед тестированием  исключить  тренировки, а также необычную и тяжелую для Вас физическую работу.
  • Прием пищи рекомендуется за 1,5-2 часа до начала тестирования.
  • В острый период заболевания тестирование не проводится.

При проведении  спортивного медицинского тестирования и функционального исследования позвоночника для детей до 16 лет обязательно присутствие родителей.

Что такое спортивное медицинское тестирование?

Спортивное медицинское тестирование в FIDELITY – это комплекс уникальных тестов и обследований функционального состояния организма.  Мы собрали самые лучшие, информативные и безопасные методики, а также самое современное оборудования от ведущих европейских и американских компаний – лидеров индустрии.

Спортивное медицинское тестирование является одним из самых важных этапов при вступлении в наши клубы. Оно включено в клубную карту  любого Члена Клуба  в независимости от возраста и типа посещения.

Мы настоятельно рекомендуем пройти спортивное тестирование перед началом своих регулярных тренировок.

Главные цели наших тестов – это максимальная безопасность и результативность Ваших тренировок.  На основании Ваших пожеланий, рекомендаций наших врачей и возможностей Вашего организма будет создана идеальная программа тренировок, подходящая именно для Вас.

Все наши тесты имеют  свое практическое применение в процессе тренировок, а следовательно, Вы имеете возможность динамического наблюдения своих результатов. Мы не определяем тех параметров, на которые не сможем повлиять.

Что включает в себя спортивное медицинское тестирование?

Спортивное медицинское тестирование включает следующие этапы: замеры роста, веса и объемов тела, современное  обследование сердечно-сосудистой системы на базе ЭКГ высокого разрешения, тест на гибкость и велоэргометрия на выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Базируясь на результатах медицинского тестирования, врачи клуба дадут рекомендации не только по тренировочному процессу, но также по режиму питания и услугам SPA-салона, которые являются неотъемлемой частью Ваших занятий.

Кроме того, Вы можете пройти исследование плотности костной ткани (денситометрию) при помощи абсолютно безопасного, не лучевого  аппарата, а также анализ состава тела.

Кому и сколько раз необходимо проходить спортивное медицинское тестирование?

Спортивное медицинское тестирование необходимо проходить всем Членам Клуба независимо от возраста и типа клубной карты. После прохождения спортивного тестирования врач записывает Вас на персональные ознакомительные тренировки  в тренажерный зал, бассейн и на групповые программы, которые также бесплатно включены в Вашу клубную карту, где по результатам спортивного тестирования будет реализована Ваша тренировочная программа. По прошествии 4-6 месяцев Вам необходимо снова пройти спортивное тестирование для определения имеющихся достижений и коррекции тренировочной программы.

Спортивное медицинское тестирование поможет ответить на целый ряд интересующих  Вас вопросов.

Как тренироваться правильно?

После проведения всех тестов и определения функционального состояния Вашего организма врач составляет индивидуальный план тренировок по международной системе FITT, включающей частоту занятий, тип тренинга, а также интенсивность и продолжительность каждой тренировки. Подберет удобный по времени график посещения групповых программ, бассейна и тренажерного зала. Даст рекомендации по питанию, исходя из Вашего режима тренировок.  Все рекомендации будут реализованы в процессе персональной ознакомительной тренировки и записаны в Ваш дневник тренировок.

Как стать стройнее и в динамике наблюдать свои достижения?

Результативность ваших занятий помогут оценить антропометрия (замеры талии, бедер, грудной клетки и других параметров) и сверхсовременный швейцарский анализ состава тела, концептуально отличающийся от имеющихся аналогов методикой проведения и, самое главное, своей достоверностью.

Прибор более детально анализирует качественный и количественный состав тела, а комплекс подготовительных мероприятий позволяет еще больше повысить его точность.  Исследование проводится в положении лежа, что позволяет межклеточной жидкости равномерно распределиться по всему телу. Метод основан на  балансе внутри- и внеклеточной воды, а также на изменении основных физических показателей электрического тока при контакте с клеточной мембраной, то есть ток меняет свою силу, направление  и амплитуду. Очень важным моментом является то, что прибор определяет уровень обмена веществ в тканях, что позволяет отличить друг от друга схожие по проводимости ткани, но различные по активности процессов, например, мышечную ткань и костно-суставную систему.

Одной из самых важных особенностей данного исследования является точное определение локализации жировой ткани в организме, а удобная интерпретация результатов поможет в динамике отследить, где именно на Вашем теле произошли потеря жира или набор мышечной массы. По результатам исследования врач даст рекомендации и по тренировкам, и по режиму питания.

Насколько сильно влияют стрессы на Ваше сердце? Как повысить свою стрессоустойчивость и выносливость?

Мы не можем адекватно оценивать  уровень воздействия различных стрессовых факторов на наш организм и тем самым подвергаем себя риску, прибегая к тренировке, не адекватной своему уровню стрессоустойчивости.

При помощи немецкого оборудования, основанного на определении вариабильности сердечного ритма при помощи  ЭКГ высокого разрешения, определяется целый ряд характеристик сердца, в том числе фитнес-уровень и кардиостресс-индекс. Последний является индикатором вашей стрессоустойчивости, то есть, другими словами, определяется уровень стрессовой нагрузки на  Вашу сердечно-сосудистую систему со стороны различных внешних и внутренних факторов. Фитнес-уровень говорит о тренированности сердечно-сосудистой системы. Эти параметры имеют очень важное прикладное значение, ведь именно от кардиостресс-индекса  и фитнес-уровня зависит интенсивность и тип Ваших  тренировок. Кроме того, кардиостресс-индекс является индикатором Вашей тренированности, доказано, что физическая нагрузка существенно повышает стрессоустойчивость организма, укрепляет нервную и сердечно-сосудистую системы. Достоверным положительным результатом Ваших тренировок станет значительное снижение кардиостресс-индекса и повышение  фитнес-уровня.

Хотите повысить свою  силу и выносливость, нарастить мышечные объемы?

Если объем мышечной массы виден невооруженным глазом, то, чтобы разглядеть выносливость  и  силу, нужно приложить определенные усилия. Именно набор мышечной массы является результатом длительной и нелегкой работы по повышению общей выносливости организма.

Для определения   общей выносливости в наших клубах применяется нагрузочная велоэргометрия  –  тест длительностью 10 минут на велотренажере с изменяющимся в динамике уровнем нагрузки. Данный тест дает информацию о том, какое количество  кислорода доставляют сердечно-сосудистая и дыхательная системы к органам и тканям для обеспечения их полноценной работы в условиях изменяющейся физической нагрузки. Помимо общей выносливости мы определяем оптимальный уровень нагрузки в ваттах, реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку и восстанавливаемость организма после тренировки. Все это позволит определить  оптимальный уровень нагрузки, тем самым мы сможем избежать перетренированности  или недостаточного уровня нагрузки.

Объемы прироста мышечной массы также можно оценить при помощи швейцарского анализа состава тела и замеров  основных крупных групп мышц при проведении антропометрии.

Хотите  избавиться от проблем с позвоночником или же  просто сделать свою осанку более грациозной?

Наш позвоночник – надежный «железный стержень», остов нашего организма, но в то же время это тонкая нить, от которой зависит работа всех органов и систем организма… Все мы слышали, что нужно укреплять спину, вытягивать свою осанку, повышать гибкость……делали это вслепую. Но как это делать правильно?! Ведь  эффект от неграмотно составленной тренировки может быть достигнут с точностью до наоборот.

Ответом является швейцарская скрининговая  система функционального исследования позвоночника, не использующая в своей работе никаких вредных видов излучения, что позволяет применять ее абсолютно для всех, в том числе и для детей. Прибор позволяет оценить правильность осанки и положения позвонков, гибкость и подвижность позвоночного столба, а также состояние мышц-стабилизаторов осанки, отвечающих за ее правильное положение. Определенные в ходе теста параметры ложатся в основу составления рекомендаций по тренировочной программе, которая будет реализована  нашими инструкторами в процессе персональной ознакомительной тренировки. Мы с точностью будем знать, какой отдел позвоночника  нужно растянуть, а какие группы мышц укрепить.

Как правильно тренировать свое сердце?

Сердце – самый важный орган в нашем организме, от которого зависит работа всех органов и систем организма. Тренированность нашего сердца напрямую влияет на качество нашей жизни, уровень выносливости и многое другое. Адекватная физическая нагрузку значительно улучшает работу сердца. Согласно мировой статистике около 30% людей имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, при этом регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения заболеваний сердца на 50%.

Узнать состояние своей сердечно-сосудистой системы  Вы можете во время прохождения спортивного медицинского тестирования  при помощи  немецкого оборудования на основе ЭКГ высокого разрешения.  По результатам обследования  будут даны  точные рекомендации по персональному  кардиотреннингу, то есть  тренировке  сердечно-сосудистой системы, с указанием интенсивности тренировки по целевым зонам  пульса и  ее продолжительности, что позволит добиться положительной динамики и избежать негативных последствий от перетренированности.

Как продлить активный период жизни и сохранить свою молодость?

Комплексное обследование при  прохождении спортивного медицинского тестирования позволяет максимально индивидуализировать Ваш план тренировок, сделав акцент на те или иные параметры, и тогда Ваши тренировки будут максимально полезными и приятными. Кроме того, пройдя генетическое исследование от наших британских партнеров,  Вы не только узнаете о предрасположенности к различным заболеваниям, но  с точностью будете знать, каких факторов нужно избегать, какие лекарственные препараты применять и какую пищу употреблять. Все это продлит Вашу молодость и здоровье на долгие годы.

 

Желаем крепкого здоровья Вам и Вашим близким! Увидимся на тренировках!

Всегда с вами, Ваш Fidelity.

 

Все тексты и фотографии являются собственностью сети фитнес-клубов Fidelity и охраняются законом об авторских правах. Прямое копирование фотографий и текстов запрещено.