Вторник, 28 Апреля 2015 15:13

Проблема лишнего веса у детей

Автор 
Проблема лишнего веса у детей

Избыточный вес у детей различного возраста на сегодняшний день имеет просто повсеместное распространение. Еще полвека назад считалось признаком здоровья упитанный ребенок, сейчас же по мнению многих педиатров избыточный вес - это опасный симптом.

Как только ребенок начинает активно двигаться он должен терять в весе. К двум годам ребенок способен соблюдать режим, знать привычки семьи. Очень важно наблюдение со стороны родителей о гармоничности развития ребенка.

Для оценки веса у детей были разработаны специальные «Центильные таблицы» которые более точно отображают соответствует ли вес для ребенка. Такие таблицы позволяют оценить вес как от 0 до 17 лет.

Избыточный вес – сильный, очевидный и очень важный симптом. Это сигнал организма о нарушениях  работы  многих систем организма, и в первую очередь пищеварительной эндокринной систем.

Ожирение относится к числу самых распространенных хронических заболеваний в мире и достигает масштабов неинфекционной эпидемии.

У 80% больных ожирением, начавшееся в детстве, с возрастом прогрессирует и остается на всю жизнь.

Когда оба родителя страдают ожирением, то у ребенка есть вероятность появления заболевания на 80%, если ожирению подвержен один родитель, то вероятность составляет 40%. 

У детей с избыточным весом чаще наблюдаются развитие таких заболеваний в раннем возрасте как:

  • Сахарный Диабет 2 типа
  • Атореросклероз в раннем возрасте
  • Артериальная Гипертония у подростков
  • Артроз в детском возрасте

Избыточный вес это носит не только эстетический аспект, избыточный вес -  следствие целого ряда причин: хроническое переедание, низкая подвижность, социальный фактор, заболевания , наследственный фактор и психологические аспекты. Наследственный фактор,безусловно, имеет значение как будет выглядеть малыш, но известен тот факт что приемный ребенок попав в семью, где у родителей имеется избыточный вес – становится похожим на них.

Поэтому решение проблемы излишнего веса у ребенка это забота всей семьи. Ребенок видит, что едят родители  и старается есть то же самое. Очень важно вести пищевой дневник. И не обойтись без разработки меню совместно с ребенком с включением максимального количества полезных продуктов.

Сегодня очень большое внимание уделяется двум продуктам – клетчатке и сахару.

Клетчатка – это пищевые волокна, которые содержатся в растительных продуктах и не переваривается организмом, тем самым очищая его механически, а также адсорбирует на своей поверхности многие вредные для организма вещества. Ежедневное употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки происходит снижение сахара в крови, холестерина, улучшается микрофлора.

Очень важно вводить в рацион клетчатку правильно. Начните свой день с каши или мюсли или с хлопьев с клетчаткой. Замените белый рис на булгур, либо красный или черный рис. Попробуйте выпечку не с белой мукой. Включайте в рацион семена льна и кунжута. Помимо клетчатки в крупах содержатся жизненно важные  микроэлементы.

Сахар – это чистый углевод. Сладости – это не только источник энергии и удовольствия для ребенка, это еще и причина многих проблем со здоровьем. Подумайте, что нужно для вашего малыша, чтобы улучшить его настроение. Очень важно хорошее настроение семьи за совместными приемами пищи. Дети любят десерты, не обязательно давать им печенье или конфеты можно ведь приготовить желе из фруктов или парфе, предложить творог с фруктами.

Подведем итоги:

  • Нужно обозначить причину лишнего веса, а  порой причин бывает несколько
  • Не стоит игнорировать проблему, с ростом ребенка вес может только увеличиваться.
  • Не стоит поощрять сидячий образ жизни – семья это команда, которая действует вместе! Занятия фитнесом плюс прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, роликах. Ведь это весело.
  • Нужно быть примером! Если ребенок видит достойный пример родителей,то его старания усилятся.
  • Не стоит использовать пищу в качестве поощрения.
  • Выбирайте реальные цели и тогда ребенок достигайте  их вместе с вашим ребенком.
  • Выделять правильное поведение ребенка – часто дети просят шоколад или сладости в магазине, поговорите с ребенком, что для него главное минутное удовольствие или лишний вес.
  • Придерживайтесь правильного питания. Покупайте продукты натурального происхождения, уменьшите потребление животных жиров, сахара. И старайтесь  больше пить воды, нежели газированных напитков и не натуральных соков.
  • Помните, что ребенку крайне важно сохранять ощущение, что он – неотъемлемая часть семьи, которую принимают и ценят все члены семьи. Отвергнутый ребенок получает колоссальную травму на всю жизнь.
  • Положительный пример родителей – обязательное условие для успешной борьбы с лишним весом малыша.
  • Вместе гуляем, вместе играем, учимся вместе и отдыхаем!

Врач-педиатр Евглевская Ольга

Прочитано 2303 раз

Похожие материалы (по тегу)

Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии